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鸡肉土豆炒莜麦方便面

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鸡肉土豆炒莜麦方便面的做法

鸡肉土豆炒莜麦方便面

by 阿凯╮(╯▽╰)╭ing(来自微信.)
  • 炒
  • 咸鲜味
  • <10分钟
  • 初级入门

炒莜麦方便面，和土豆搭配，加入了鸡胸肉、青椒和葱头。营养平衡，操作简单快捷，是不错的粗粮食品。 莜面是非常健康营养的食材，降血脂、降血糖、降血压，适量食用对身体健康有益。

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鸡肉土豆炒莜麦方便面营养建议

  • 含糖量 30.24克
    高血糖 尽量不吃
  • 高血脂 控制少吃
  • 高血压 控制少吃
  • 减肥 控制少吃
  • 儿童 控制少吃

鸡肉土豆炒莜麦方便面的食材2人份

  • 鸡胸脯肉60克
  • 土豆1个
  • 莜麦速食面200克
  • 青椒1/5个
  • 生抽8毫升
  • 胡椒粉1克
  • 玉米淀粉少许
  • 盐适量
  • 味极鲜10毫升
  • 醋12毫升
  • 紫皮葱头35克
  • 姜 15克
  • 葱20克
  • 蒜2瓣
  • 调和油20毫升
  • 八角2瓣
  • 干红辣椒3个
  • 料酒8毫升
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鸡肉土豆炒莜麦方便面的做法

1 鸡肉土豆炒莜麦方便面菜谱图解

取所需的用量，用温水浸泡透

2 鸡肉土豆炒莜麦方便面菜谱图解

鸡胸肉切成条，加入料酒、胡椒粉、生抽和少许盐打匀，加少许玉米淀粉和一点水打匀腌制

3 鸡肉土豆炒莜麦方便面菜谱图解

配菜全都切丝

4 鸡肉土豆炒莜麦方便面菜谱图解

土豆洗净削去皮，切丝用冷水洗去表面淀粉

5 鸡肉土豆炒莜麦方便面菜谱图解

泡好的面捞出装盘

6 鸡肉土豆炒莜麦方便面菜谱图解

起锅，加入油和八角小火煸香。加入鸡肉滑炒至变色盛出

7 鸡肉土豆炒莜麦方便面菜谱图解

加入辣椒和姜煸炒香

8 鸡肉土豆炒莜麦方便面菜谱图解

加入土豆和葱翻炒至七成熟

9 鸡肉土豆炒莜麦方便面菜谱图解

加入青椒、葱头和蒜翻炒匀，加入盐和鸡粉翻炒匀

10 鸡肉土豆炒莜麦方便面菜谱图解

加入莜面和肉翻炒匀，出锅前加入味极鲜和醋调匀既可

11 鸡肉土豆炒莜麦方便面菜谱图解

炒好的面

12 鸡肉土豆炒莜麦方便面菜谱图解

装盘的面

成品图

鸡肉土豆炒莜麦方便面的烹饪技巧

干面浸泡按卖家的要求处理


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  • 评论列表

  • 999 回复

    真的是厉害啊，爱了爱了

    2021年06月15日 13:07
快乐的猫