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海带汤

紫韵千千   加载中... 4

海带汤的做法

海带汤

by 紫韵千千
  • 家常味
  • <30分钟
  • 新手尝试

海带的营养价值很高,富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸以及碘等多种微量元素。食用海带对人们的身体健康十分有益。

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海带汤营养建议

  • 含糖量 2.03
    高血糖 建议多吃
  • 高血脂 建议多吃
  • 高血压 建议多吃
  • 减肥 建议多吃
  • 儿童 建议多吃

海带汤的食材2人份

  • 海带200克
  • 白萝卜1个
  • 2片
  • 食盐2茶匙
  • 食用油1茶匙
  • 香菇粉1/2茶匙
  • 葱花适量
  • 适量
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海带汤的做法

1 海带汤菜谱图解

准备所需材料

2 海带汤菜谱图解

白萝卜去皮洗净切成片状,海带切成小块

3 海带汤菜谱图解

锅内加入清水烧开,加入姜片

4 海带汤菜谱图解

再加入海带煮5分钟

5 海带汤菜谱图解

加入白萝卜

6 海带汤菜谱图解

然后盖上盖子,煮至萝卜变软

7 海带汤菜谱图解

再加入适量的盐和香菇粉

8 海带汤菜谱图解

最后加入小葱即可出锅

成品图

海带汤的烹饪技巧

  海带不能长时间浸泡,虽然食用海带前应用水漂洗,但是时间不宜过长,一般说浸泡6小时左右就可以了,浸泡时间太长海带中的营养物质,会溶解于水,营养价值就会降低


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  • 评论列表

  • 真的是厉害啊,爱了爱了

    2021年06月15日 13:07
快乐的猫