燕麦皮蛋咸粥
- 煮
- 咸鲜味
- <30分钟
- 初级入门
燕麦营养丰富，所以也加工出了多种产品，方便人们食用，如燕麦片、燕麦米、燕麦饮料等，而其中我尤其推荐燕麦片。燕麦片，相信买过的朋友都知道，它的种类也非常多，但建议大家最好选择原切的，不仅最大程度保留了它的营养，而且添加物少，更利于健康。而今天我也跟大家分享一款燕麦咸粥，做法简单，味道软糯，吃完元气满满工作、学习一上午，希望大家喜欢。下面就来看看具体做法吧！
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燕麦皮蛋咸粥营养建议
-
含糖量 19.04克高血糖 尽量不吃
-
高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
燕麦皮蛋咸粥的食材2人份
- 燕麦片50克
- 松花蛋1个
- 鸡肉肠半个
- 生菜4片
- 生姜3片
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燕麦皮蛋咸粥的做法
1
准备所需食材，将皮蛋表面清洗干净后剥去外壳切碎，鸡肉肠也同样切碎，再将生菜也清洗干净切碎，最后生姜切成姜丝
2
起锅，锅内倒入少许食用油，油热后倒入姜丝，煸炒出香味
3
接着，放入皮蛋碎和香肠碎，翻炒至表面金黄、微焦
4
然后，倒入1大碗清水，大火煮沸，中途撇除浮末
5
接着，倒入燕麦片，再次煮沸后，改成中小火焖煮15分钟，直至煮至麦片膨胀，汤汁较为浓稠，再调入小半勺食盐和黑胡椒粉
6
最后，放入生菜碎，翻炒均匀即可装盘出锅
成品图
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快乐的猫
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真的是厉害啊，爱了爱了
2021年06月15日 13:07